请教各位有经验的大佬，在戒色过程中自己的饮食应做哪些调整，有没有忌口的，
1.如果在戒色过程中吃了肉食，如何慢慢改善把“毒素”排出来？！
2.还有，甜食能否吃呢，蛋糕、甜点、饼干这些，对于戒色是否有影响呢，如果吃了如何后期改善呢？
3.在戒色过程中多吃什么食物有益处呢？！
4.配合饮食，还有没有其他外加辅助的运动呢？！
请各位朋友指点一下，谢谢！