回复：第一次10km可以的【跑步吧】

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回复：第一次10km可以的

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第一次10km这配速真顶

IP属地:辽宁

来自Android客户端16楼2023-05-30 12:32

跑完还是需要做好拉伸……现在已经两天恢复慢跑，脚踝力量还是差点意思很酸🍋

IP属地:贵州

来自Android客户端17楼2023-05-30 14:25

广东现在晚上30来度，跑个五分配都感觉要炸了

IP属地:广东

18楼2023-05-30 14:26

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IP属地:江苏

来自Android客户端19楼2023-05-30 14:27

10公里的小作文写的不错，配速也很耐斯！年轻就是资本啊

IP属地:重庆

20楼2023-05-30 15:48

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🐮的，第一次10公里干到5分内，最后干到4分配

很强了

IP属地:辽宁

来自Android客户端21楼2023-05-31 21:03

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真的六

IP属地:湖南

来自Android客户端22楼2023-05-31 22:03

跑圈太无聊，还是路跑有感觉，可以看不同的风景、人和物，不觉就跑几公里了，掉头回来随便造个十公里左右了。

IP属地:广东

来自Android客户端23楼2023-06-06 13:07

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