通常情况下，最佳的解梦时间应该在凌晨3点左右。因为这是一天内一轮完整的周期，随着生理节律的改变，人的身心都处于较宁静的状态，记忆和意识也更加清晰，更有利于梦境的解析和记忆，以便深入剖析梦的内涵和启发。