根据中国民膳食指南，建议每天摄入鱼禽肉的量为25-50克。其中，中国大部分地区人群每天摄入量建议为25-35克；中部及东北地区内陆地区，建议每天摄入量为35-50克。饮食结构以水果、蔬菜、豆类、杂豆、薯类、粗粮等植物性食物为主，每日可以适当补充少量动物性食物，以保证均衡营养摄入，促进身体健康。