怀孕期间可以适量地食用炖鸡等炖菜，但香料的摄入要控制。过多的香料可能对宝宝健康产生不利影响。建议在烹饪时选择口感清淡的食材，例如：鸡肉、猪肉和鱼类等，同时减少或取消辣椒、花椒、香菜、孜然等刺激性强的香料使用。