计算自己是否超重有两种方法，一种是计算自己的体重指数（BMI），BMI大于24提示超重；另一种方法是计算自己的标准体重，超过标准体重10%以上提示超重。体重指数（BMI）的计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方。BMI在18.5至23.9内属正常体重。BMI大于24提示超重，BMI大于28提示肥胖。标准体重计算公式为身高（cm）-105所得的数字（kg），例如身高180cm的人，标准体重应为75kg。在标准体重的上下10%范围内均属于正常。超过标准体重10%以上提示超重。超重患者要注意减重，如有不适及早就医，在医生的指导下治疗，以免发生不良后果。