自学自由泳一个月了【游泳吧】

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目前游不到25米。。。就没拍视频，就是正常打腿可以，只要加上划手转肩，腿自动就停了。。。划一会下半身就沉了。。游也能继续游但是明显感觉下半身就拖着了。。。我就和个机器人一样，腿手不能同时动。。。

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2023-06-06 16:51回复

有条件的话还是尽量拍视频，语言描述的话还是很模糊

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2023-06-06 19:42

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还是要个教练带，进步快多了

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2023-06-07 14:37

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刚开始学就不要数几次腿了。一直打腿就行。我自学了半个多月自由泳，已经可以不停游25米了，再怎么笨的人游多了都会了。熟能生巧

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2023-06-07 15:02

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你下半身下沉可能是头部没有协调，花钱请教练吧，小学生教小学生都学不好

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2023-06-07 16:27

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抬头过高腿就容易沉，尽量向前伸长手臂，放松游。练一侧换气才学得快。

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2023-06-10 17:08

才一个月腿部下沉是正常的，身体的柔韧性练习过吗？腰部，臀部，髋部，腿部力量有练习吗？水中漂浮练习过吗？陆上打腿练习过吗？

IP属地:河北

7楼2023-06-10 17:37

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