正常三十岁男性的力气大小跟体型、锻炼程度等因素有关。他们的肌肉力量比二十岁时减弱一些，但仍然处于峰值水平。根据数据，30岁男性的握力平均为45~55kg，最强的可能达到70kg以上。除了握力外，他们的抗压能力、爆发力和持久力也是综合标准。