如果初恋女友将你的全部联系方式拉黑了，那么在找回联系方式之前，你需要先想清楚她这样做的原因。如果是由于感情纠纷或者其他原因导致的决裂，那么最好先沉淀自己的情绪，放下情感包袱，以积极乐观的心态去处理这段感情。如果你确实需要重新建立联系，可以通过第三方渠道寻求帮助，例如通过共同朋友或社交网络等方式联系她，但需要注意遵守法律法规和社会公德，不要过度骚扰对方。