微波炉解冻肉类的时间取决于肉的大小、形状和厚度，以及微波炉的功率等因素。一般来说，解冻1磅（约0.45千克）的肉需要2-3分钟的时间，但最好每隔1分钟取出肉类翻动一次，以保证解冻均匀。同时，需要注意避免微波炉过度解冻或加热，以免损害肉质或导致食品中的细菌繁殖。建议在解冻前先将肉类放到冰箱中进行缓慢解冻，以获得更好的口感和食品安全。