中国联通的积分可以通过以下步骤兑换话费：打开中国联通官方网站或手机APP，登录账号。在首页或个人中心页面，找到“积分兑换”或“积分商城”等入口。在积分商城页面中，选择“话费兑换”或“流量兑换”等选项，根据需求选择兑换金额或流量。确认兑换信息，点击“立即兑换”或“确认兑换”等按钮。根据页面提示，完成支付或验证等操作，即可成功兑换话费或流量。需要注意的是，不同的积分兑换规则和兑换比例可能会有所不同，具体以中国联通官方网站或APP页面提示为准。