要删除苹果笔记本上的升级文件，可以按照以下步骤进行操作：打开Finder应用程序。在左侧导航栏中选择“应用程序”。找到“实用工具”文件夹并打开它。找到“终端”应用程序并打开它。在终端窗口中输入以下命令：sudo rm -rf /Library/Updates/*按下回车键并输入您的管理员密码以确认操作。关闭终端窗口。这样，您就可以删除苹果笔记本上的所有升级文件。请注意，删除这些文件可能会导致您无法恢复到早期版本的操作系统，因此请谨慎操作。