欲望就如同火苗，小火苗的时候是最好灭的，欲望也是，刚上来的时候是最好灭的，等小火苗成燎原大火时就灭不掉了，欲望也是。

首先1秒断念，然后马上用猩猩代入人，思维转念

学习只是理论，断念才是实战！

观心断念，觉察，不随

其实方法对了的话，欲望是不会来的。欲望起来的时候大概率是缴械投降了。。。。。。下面我说说方法。
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简单总结有五个方面来戒se。
1、行为层面，删除所有H源，远离一切会引发yin欲的事物，注意视线管理。
2、情绪层面，保持情绪平稳，避免情绪巨大起伏，尽量来吧里帮助戒友，这样会有一个好心情。或者生活中保持心怀善念与人为善的态度，修心修德。
3、思想层面，认识到无害论是谬论，认识到xy伤身伤精的严重危害。可以看看戒为良药学习学习。
4、断念实战，通过以上三个之后断念实战的难度就会降低，断念贵快，要在小火星就断掉，否则星星之火可以燎原。等到欲火fen身就控制不住了。
5、保持警惕，以上四点需要用一生来做，不要中断，否则状态就会下滑，然后破戒。其实坚持做的话内心还挺舒服的，因为整个人的状态处于正能量之中。

我们是无法控制念头产生，但是可以控制其后续发展！

加油，兄弟！！做好断念，一秒干掉它。
1.每天学习戒为良药，每天学习。靠初心和毅力是戒不掉的，业力可怕。
2.卸载抖音，娱乐软件，擦边图片（已卸载）
3.遇到困难，挫折不要破戒，顶天立地。会转换心情，不要情绪破戒。
4.意境无染，堂堂正正干事，生活。
5.跑步(慢跑)，打球。活动身体，愉悦心情。
6.加油兄弟，人生已经走错一步，不能再错了。
7.孝顺父母，做力所能及的事，家务！
有时间可以去看下我发的帖子（35岁的戒者）
一定要稳住，兄弟！一次yy念头都不要有！！！

战胜欲望的关键，不是欲望出来的时候，而在于平时，健康，充实，积极的生活，会让你意志坚定，而且在充实的生活中，你的欲望很小，这时候偶尔出现的念头，你就能很轻松断了，戒的也不会煎熬，难受，戒的更久更稳定

好好反省，这种恶习给你带来了什么，影响你的学业，影响你的发育，会让你变丑丑的挫挫的，尤其你这么小都没成年，各个器官和脑子都没发育好呢，你想变得笨笨的吗然后学习不好，老师家长都说你，同学都讨厌你多难受，是不是？好好的下决心戒了它，你的人生还很长呢，大好的前途在等你呢！加油。少刷点手机，把精力用在正道上

只要你不跟随、不强化、不听从，它就拿你没办法，一个巴掌拍不响，它就会退散了。

修清净心多做利益众生正能量的事培养正气，正气恢复，一闪念就没了

一句南无观世音菩萨圣号，直接免灭除！
急提佛号，顿断妄想之流，使念不连续！
如是长久行持，则妄念自起调治！

断念一定要学会，修心一定要到位。