1.早餐：面条加椰奶或者豆浆，粥、鸡蛋、蔬菜沙拉等蔬菜类食物，多摄入纤维质和蛋白质，有助于宝宝再活力满满的进行学习和游戏；2.午餐：营养丰富的汤、主菜、蔬菜，如瘦肉汤加面条、鱼肉剁椒、清炒蔬菜等，保证摄入营养全面；3.晚餐：深受宝宝喜爱的饭菜，如番茄炒蛋、葱香土豆丝、鸡蛋西兰花等，多摄入蔬菜水果，以保证营养供给。