天气预报中的紫外线强度是根据气象数据和模型预测得出的，通常具有一定的准确度。但是由于紫外线强度受多种因素影响，如天气、季节、地理位置、云量等，因此预报的准确性也会受到影响。此外，个人的肤质和穿着也会影响紫外线的损伤程度，因此建议在进行户外活动时，除了关注天气预报外，还应当根据自身情况做好防晒措施。