不知道各位睡眠质量如何，我是那种睡眠很浅的那种，特别容易受影响，而且比较习惯早睡（相对来说，本来是23:30的生物钟被室友折磨到凌晨才有困意了），但是舍友都习惯熬夜，两点钟以后睡的那种。要么刷抖音，声音贼大，要么就打游戏，要么就聊天，还有一个恋爱脑，经常晚上打王者想着cpdd。但是我就非常痛苦，买了耳塞睡觉但是隔音效果很差，曾买过工业级耳塞那种头戴式的还死贵，但是依然没用。有一次是在忍不住，连着几天没睡好，发了次火，好了几天就啥都照常了。想过很多解决办法，包括换宿舍或者一个人出去住，但是**大学像个大专一样不允许，实在忍不了了。听说各位吧友都是大人才，向各位吧友请教一下，怎么样才能把他们狠狠地骂到生活不能自理