前期打坐，坐端正，什么都不要去想，就算想也要很轻那种，也不要动念头感觉身体这里或者那里。单纯的让心静下来。

打坐，其实是生精气神最快的方法。但是我们并不能够感受到自己的经脉，因为感受不到自己的经脉，而自己的精气无法往该引导的地方去引导，容易气冲大脑，使大脑变得混沌，然后气冲五脏，五脏变得紊乱。所以打坐并不适合还没有入门的小白们。
新手小白们应该做的是收敛心神、除思去想、除去贪嗔痴、不去看声色犬马、不去看美女跑车，不去与人争执、不去与人斗争、不去想善恶是非、不要有区别心。让自己平静下来。

打过坐的朋友们都可以知道，很多人是静不下来的，打完坐之后，气冲大脑，变得非常的烦躁，感觉脑袋不舒服，晕乎乎的。脑子反而变得十分的混沌，身体反而不如以前了！
所谓的走火，就是肝火气与心火气上冲灵台，灵台变得混沌，众生看到有机可乘，便来欺辱走火的人。比如：鬼压床。
所以，叫“走火入魔”。

你可以看看佛家的打坐方法。根本原则就是：啥感觉，啥境界都要看淡看开放下。这才容易持久N年。祝福你。

看你在广东，万行上师就在东华禅寺，可是开悟的大和尚，东华禅动功和静功一起练，微信公众号关注也可以学习

跟万行上师学习东华禅动功和静功

既然会上网，那就搜南师的七支坐法。重点是不要追随各种境界，从头到尾只观注所缘，即观呼吸，或者观鼻尖白，或者守下丹田等等。数息法最易入手。

打坐练气没师傅教建议不要独自乱练。

道家打坐，炼气凝神，以上都是手段也就是方法，目的是调息，息调心自静，神落一点即丹田气穴，到那时精气自生

入静最重要 就是无杂念 然后守下丹田

没有老师教你，你只能是瞎练。你要先找到师父，再在师父的教导下修炼。

我可以教你