安眠也是一种解脱。虽然失眠可能是一种让人感到痛苦的情况，但是有些方法可以帮助你缓解这种痛苦，使你更容易入睡。以下是一些不痛苦的方法来帮助你入睡：1. 建立规律的睡眠时间：每天在相同的时间上床，并尽量在相同的时间起床，以帮助身体建立正常的生物钟。2. 创建舒适的睡眠环境：确保你的床舒适，房间安静和黑暗，并保持适宜的温度。3. 避免刺激性物质：如咖啡因、酒精和尼古丁等。这些物质会干扰你的睡眠质量。4. 放松身心：尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想或渐进性肌肉松弛练习，这些技巧可以帮助你减轻压力和放松身心。5. 避免在床上使用电子设备：这些设备会发出蓝光，会干扰你的睡眠。6. 定期锻炼：运动可以帮助你缓解失眠症状。但是，要避免在睡前进行剧烈运动，因为这可能会使你过度兴奋，难以入睡。如果这些方法无法缓解你的失眠症状，建议你咨询医生或睡眠专家。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

给自己放个假，让心灵休整一下。条条大路通罗马。此路不通，咱辛苦点绕个弯走。。没有目标的辛苦才是真的苦。

同求！楼主又好办法了请留言！

根本没有这种方法