首先将内衣胸垫取出来，注意左右区分。将胸垫放入内衣罩杯中，对准乳房位置，注意左右区分。调整胸垫的位置，使其与内衣罩杯紧密贴合，达到自然的效果。穿戴内衣，检查胸垫是否贴合并舒适。如有需要，可以根据个人需求调整胸垫位置，使胸部更加丰满或自然。注意事项：内衣胸垫应该与内衣罩杯大小相同，否则会影响胸垫的效果。内衣胸垫应该定期更换，不宜长时间使用。内衣胸垫应该避免暴晒和高温，以免影响使用寿命和效果。