慕名前来，关于座位公平问题求个答案。

班上48人，前排中间四个座位视为同行的最佳位置。每次调换座位换同桌。若要每个同学坐到最佳位置之一和换遍班上其他同学为同桌，实现这么一次公平轮换座位，需要调换多少次完成一个周期。
另外，实现上述目标，最有效率可执行的座位调换规则如何制定？
（先不考虑近视高矮等问题）