我想和大家分享一下 ，最近发生在我的身上真实经历 ，我真不是标题党，希望我的分享对大家有帮助！ 我希望是道光能照进黑暗里。
我的抑郁症大概有十几年了吧，这个过程中情绪不稳定，我大概知道什么情况只是自己不愿意去面对。直到六年前因为感情问题，我的身体直接趴窝了，有一天我望着阳台有种想跳下去的冲动 ，我知道我的问题大了，后面就去医院，二天的检查结果是中度抑郁症加焦虑症。医院回来我有吃药，而且养成了二个习惯，跑步（运动完能分泌多巴胺） 冥想（能稳定自己的情绪）。直到二个月前我又彻底崩溃了整天不能出门，抗拒和外界的交流 ，每天睡十几个小时都不能醒，头疼 没胃口种种不舒服让我觉得痛不欲生。有幸读到了《金刚经》对我而言这本书对于我的感受 胜过之前看过的所有书！就像《黑客帝国》里尼欧吞下红色药丸 看清了真实的世界。很多时候我们一直迷失在自己虚妄想法 构造的世界里。“八苦”解释了人生种种烦恼由来 ，“因果”阐释了世间一切事物的发生。 试着问大家 有没有怀疑过我们头脑里的想法都是假的！ 当我意识到原来 一直困扰自己头脑里的负面情绪都是假的，一直住在自己建造的牢笼里时 ，那一刻我就痊愈了！ 真的很神奇！ 当然这个只是我个人的一个历经 不代表普世！！！我说这些生怕大家误解，但是运动和冥想一定是对情绪有帮助的有科学的依据。今天先大致说一下我整个心里历程 ，如果说大家有兴趣 我会继续做个分享。其实写这些之前 我内心也是诚惶诚恐的生怕文字不够好 生怕只是个人经历误导大家。但是我觉得如果有一个人看到 我就很欣慰，如果没人看我也问心无愧了。我做这件事的初衷就是为了帮助有需要的人。祝好