最近刚从抑郁症里走出来，所以想和大家分享我的一些个人真是经历。之前世界是黑白的，现在的世界是彩色的了。
抑郁症症状很多，表现在我身上就是整个人失去了活力，满脑子都是负面的情绪，就像个迷宫一样一直在里面毫无目的在转。但是从来没有怀疑过自己脑子里的这些想法是错的 ，其实这个世界上真正能伤害你的只有自己！是自己一直给大脑灌输这些负面的情绪，久而久之就是个负循环，处于这样的心境下，自己的心境还会好吗？在生病时候感觉已经不是自己 只是被各种情绪裹挟着，真正的自己被蒙蔽。如果你目前在抑郁症中首先要坚持吃药。再分享二个对病情有帮助的好习惯
第一：坚持去运动 （运动能让大脑分泌多巴胺），我就是六年前确诊抑郁症后一直有在跑步 我还参加了半程马拉松。
第二：正念冥想 （能让大脑时时清醒，认清大脑里哪些想法是虚假不实的）而且现在科学也证明了这一点！能把你的心静下来。我知道刚开始会有点难 一闭眼各种念头就出来了 但是你要相信冥想是对自己有帮助的。我最喜欢这个比喻 你自己是天空 天上的云朵是只是你的想法 云朵风一吹就散了 天空还是天空。你脑子里的各种想法只是白云。
今天就先分享这些，如果说对大家有帮助 我会详细的说的具体一个心路历程。
！祝好