1.wakeupearly—早起，指凌晨或清晨时早起床，通常是英勇早起以做一些重要的事情。2.havebreakfast—吃早饭，指早晨在吃早饭，早上的第一餐最重要，并且可保证全天的能量。3.gotowork—上班，指早上去工作或上学，是每个人日常生活的必备环节。4.doexercises—做运动，指每天定期的体育锻炼，有益于身体和精神，能使人保持健康。5.takeanap—小睡，指午休或下午调整状态，短暂休息可以提高身体精力。6.eatdinner—吃晚饭，指晚上的第一餐，一般在傍晚的时候进行，能提供充足的营养，并为晚上保留精力。7.watchTV—看电视，指晚上观看电视节目，可以放松自己，及提升素养。8.gotobedearly—早睡，指晚上早点上床休息，能保障每天的正常作息，让身体和精神得到更好的休息。