失去某段时间的记忆是一个比较复杂的问题，因为每个人的经历和情况都不同。以下是一些可能有助于你忘记不愉快记忆的建议：1. 寻求心理治疗：心理治疗可以帮助你理解和处理你的情绪，减轻你的痛苦，并帮助你找到应对困难的方法。2. 练习放松技巧：通过练习深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等技巧，你可以放松你的身体和大脑，减少焦虑和压力，缓解不愉快的记忆。3. 注意力转移：将注意力从负面记忆转移到其他事物上，例如阅读、学习、锻炼、工作或与朋友交流。这可以帮助你减少对不愉快记忆的关注，减轻痛苦。4. 时间：时间是最好的良药。不愉快的记忆可能会随着时间的推移而减弱或消失。给自己一些时间来处理你的情绪，并尝试去接受这段经历。5. 与他人分享：与信任的人分享你的感受和经历，可以帮助你减轻负担，得到支持和理解。分享你的故事可以帮助你更好地理解和处理你的情绪。需要注意的是，失去记忆是不健康的，也并不是一个好的解决问题的方法。处理不愉快的记忆是一个正常且健康的过程，可以帮助你成长和恢复。如果你感到困惑或无法应对，建议寻求专业帮助。

对正常人来说没有 你不想它那么它慢慢就会被你忘掉

玉玉症里面就有这种情况，伤心到极致的时候，注意力和记忆力都会大幅度下降。伴随而来的认知障碍会让你暂时失去一些记忆，包括痛苦的那部分。

用快乐的记忆把他埋藏起来呗，不过说起来容易做起来难，加油吧

越不想回忆，越容易突然冒出来

时间

睡觉

电休克治疗