记实是一种记录工作过程和成果的方式，可以帮助工作者度量工作质量和效果。通过记录工作中的问题、挑战和解决方案，工作者可以反思自己的工作方式和效率，找到改进的空间。同时，记录工作成果也可以帮助工作者感受到自己的成就和进步，激励自己更加努力地工作。纸质记实可以让工作者随时记录，方便查阅和整理，也是一种自我鞭策的方式。