关于戒色这件事，每个人的情况和挑战都不尽相同。以下是一些可能影响戒色效果的原因：1. 缺乏充分的动机：如果你对戒色的重要性理解不足，或者你觉得你可以随时控制自己的行为，那么你可能会缺乏足够的动力去尝试戒色。2. 缺乏支持：如果你在社交圈或者家庭中没有得到足够的理解和支持，那么你可能会感到孤独和挫败，这可能会影响你的戒色努力。3. 诱惑太大：现代社会中，色情内容、网络诱惑等都可能成为影响你戒色的因素。如果你发现自己无法抵抗这些诱惑，那么你可能需要寻求额外的帮助和支持。4. 方法不正确：有时候，如果你使用了不正确的方法来戒色，那么可能会导致失败。你需要找到适合自己的方法，例如通过锻炼、冥想、寻求心理咨询等方式来帮助自己。5. 戒色意愿不强烈：如果你并没有强烈的意愿去戒色，或者你只是出于某种原因尝试一下，那么你可能会更容易放弃。6. 缺乏耐心和毅力：戒色是一个需要耐心和毅力的过程，如果你期望一夜之间成功，那么你可能会感到失望，并放弃努力。7. 身体健康问题：某些身体健康问题，如睡眠不足、压力过大、营养不良等，都可能对你的戒色努力产生负面影响。每个人的情况都是独特的，因此，要找到适合自己的方法和策略。如果你发现自己多次尝试戒色但总是失败，那么你可能需要寻求专业的帮助，如心理咨询师或戒色专家的支持。重要的是不要放弃，坚持下去，找到合适的方法和策略，你最终会成功。

您现在年龄多大了呀？

没有下定决心，还在贪恋色情，殊不知手淫只会让我们越来越差，没有任何好处的，百害无一利，迟迟戒不掉是因为我们负能量太多，正能量太少，知道手淫不好，但还是忍不住去破戒

闲充分认识危害，想想自己因为手淫失去了多少美好的东西，如果不手淫自己又该是什么样子

而且戒色也要多修心，把色心改掉，看看了凡四训和寿康宝鉴白话版

因为还没到时候，等到疾病缠身的时候你就能戒了

加油兄弟，一定要突破自我，平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法

我谈谈我在吧里学习六年多的体会，之前也是反复破戒身体心理方面症状很多，每天也在学习戒色文章可是欲望来了还是控制不住破戒特别痛苦，后来一点点的接触到了行正理生正气的根本，之所以戒不掉就是我们身上邪念太多长期看黄sy导致满脑子邪念肮脏龌龊的想法中毒太深了，所以动不动出现邪念想破戒，邪念只有通过正念正气才能化掉，行正理生正气，最简单有效的就是来吧里真诚的帮助鼓励吧友戒色回答问题，在自己很用心的去做的过程中内心会涌出正能量正气从而化掉邪念欲望，我们之前是看黄sy污染内心邪念，现在反过来每天多做好事正能量的事情自然产生正念，正念越来越足邪念就逐渐消失啦，坚持去做一定会越来越好的，加油

加油

你看下这个帖子【戒色心得】戒出精彩人生三部曲

加油！可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了500多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)