i5-12490f超外频可能会对硬件造成一定损害，因为超外频会涉及到处理器、内存等组件的稳定性问题。如果超频不当，可能会导致系统不稳定、蓝屏、死机等问题，长期使用会对硬件寿命产生影响。对于你的情况，如果你的电脑目前运行稳定，且没有出现任何异常情况，那么可以继续正常使用。但是需要注意的是，如果你进行了不恰当的超频操作，比如过度提高外频导致系统不稳定或者硬件故障，这可能会对你的电脑产生损坏。因此建议在进行任何超频操作之前备份好重要数据并确保你有足够的经验和知识来正确地进行这些操作。另外，关于你同事推荐买的迫击炮b660max主板是否适合进行超频，这需要具体分析该主板的性能和设计特点。建议你查阅相关资料或咨询专业人士以了解更多信息。
