正常的表现，随着戒烟的持续，这些阶段症状都会慢慢改善的，别大惊小怪的，如果这样疑神疑鬼，那就放弃戒烟就好了

很正常，都要经历几天早早起床，过些天就会正常。建议兄弟醒了直接起来，出门绿地慢跑或快走一阵，回来吃口东西接着睡个回笼觉，多睡30分钟就能缓解。
不过长期来说，还是要设法将作息时间调整到健康状态为好，早睡早起

我不需要香烟

建议继续戒烟，5点醒这很正常，晚起伤阳，从阳气升起的角度卯时起是很好的

持戒

要想顺利戒烟，最好善用两手：
1.初戒阶段戒烟认知不强时多用激情，啥都不说，就是拒烟如敌！
2.日久激情渐退时倚重戒烟认知，视烟为毒，吸烟非乐，吸烟无用！

持戒

努力戒烟

戒烟中的精神状态很重要，戒烟不是被动地强忍硬熬，而是一定要主动地故意高调亢奋些，就象要挥刀上阵，誓与烟魔势不两立——积极高昂的精神状态，可以减少戒断反应和烟瘾袭来的次数

每天清晨醒来，先给昨天坚持无烟的自己点赞喝彩，然后调动面部肌群做出“欣喜微笑”状，为迎来清新舒爽全新一天注入喜悦开心！
戒烟+运动+开心=顺利戒烟

我戒烟90天，现在任然是5-6点就醒了，中间还会伴有惊醒

坚定无烟信念，定能迎来光明！
从戒烟吧成功戒烟的多了去了！
还有几天，我在吧里无烟也将满10年。
原本三十多年烟瘾烟消云散，早已无所谓戒与不戒，也无所谓多久算成功——只是笑看烟来烟往如同陌路，只是看见路人仍在抽烟心有同情。

持戒