扇自己两耳光

找适合自己的方法化解欲望，我一般是看孩童，他们的纯真能化解一切欲望

最好每天抽出时间来背诵断念口诀

戒色不要强戒，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能戒色成功成功，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫
遗精，遗精大部分都是白天意淫多了，过量运动，或者晨勃时候摩擦到导致的，所以不想遗精就要避免这些问题，多做固肾功，身体恢复最快的方法是断意淫和早睡

师兄，欲望来了最好的办法就是及时意识到并且不去跟随。不要顺着欲望去想，要立即断除。可以尝试思维对治，欲望一来马上想sy的危害或者自己戒色的目标，把思维转变过来。一开始可能不是很习惯，不要气馁，坚持下去，欲望一来就用思维对治，逐渐的你会越来越熟练。加油师兄，戒色有欲望很正常，关键是不要去跟随。

你可以学断念。断念的方法有很多，你可以去搜索去查找自己喜欢哪个断念的方法
断念这个方式比较好，再就是你随时随地，无论身在何处都可以用

别看擦边。