1003838747 建了个企鹅qun，
方便突友交流 我有过腰突，有ct的。走了一些弯路，后来我自己治好了，留下你邮箱，我可以告诉你我的方法！
之前有时腰痛，腿轻微不适的，有时没有任何症状。不太影响生活和工作。痛得厉害的一次在去年吧，其实也不怎么痛，我是上午上班，下午、晚上躺，连续一个月就好了。后来，断断续续的腰痛，腿轻微不适，有时又没什么事。我认为我得病的主要原因就是上电脑太久，上到夜里1点。现在，我认为腰突生活就是要做到：1、早睡（晚十点前）多睡午睡。2、保暖去寒。3、适当活动（小量小度运动）。4、忌酒戒烟（已戒烟）。5、忌久坐。6、注意姿势。7、不提重物并注意用力姿势。8、适当药物、理疗。等等。这种生活，如果腰腿不痛，以我45岁、国企职工、工作比较轻松的情况，我可以接受，并且认为是一种健康的生活。我认为腰突是一种生活，一种健康的生活。今天时候不早，先开贴，以后和大家慢慢聊。