洒家身高不高，1.63，之前体重145斤开始下决心刷掉十几年的脂肪。跟着教练定制饮食+三分化训练，一周4～5练（一次晚上力量或一次早上空腹有氧算一练），两个月了瘦了18斤。现在BMI刚过24的正常/超重线，教练给我转五分化训练（一周四次）+一次空腹有氧了，但心里还是有点疙瘩，因为坐下来肚子还是很明显。是加码空腹有氧刷脂还是跟随五分化训练节奏？其实到第二个月掉称速度已经下来了，第一个月11斤第二个月只有7斤