破戒了就好好反省自己为什么破戒，吸取教训，原因自己找到了就要总结经验，断念这个问题还是很大的，毕竟戒色的核心就是修心观心

看黄了？

戒多少天了？

总结经验，加油！

断念要贵早，贵快，贵狠。

我建议你多学习戒色文章，建立防火墙这样念头上头了，也可以多坚持一会儿，
坚持到反应过来，用断念口决立马断掉。
平日也要坚持练习断念，这样可以提高觉察的速度

还需要分析一下是什么引起的邪念，后面要注意避免。

认真反省，狠练断念。定能大有进步。

你这样不行

首先，要明确戒色是一个长期的过程，需要持续的努力和坚定的决心。以下是一些可以帮助你戒色的建议：1. 了解戒色的重要性：你需要明白为什么你要戒色，认识到它对你的身体、心理和学习的影响。只有当你真正理解这个问题的严重性时，才会有足够的动力去克服这个问题。2. 发展健康的兴趣爱好：找到一些你喜欢的事情去做，比如运动、音乐、阅读等等。这些活动不仅可以分散你的注意力，还可以让你的生活更加充实和有意义。3. 与家人和朋友交流：与他们分享你的想法和感受，寻求他们的支持和帮助。有人的陪伴和支持会让你更容易坚持下去。4. 设置目标并逐步实现：制定一个可行的计划，包括具体的目标和时间表。这样你可以看到自己的进步，也会更有信心和动力继续前进。5. 控制上网时间和频率：尽量避免接触那些会引起你欲望的信息，例如限制使用社交媒体的时间。同时也要注意不要在晚上熬夜上网，因为这时候人的意志力比较薄弱。6. 学习冥想或其他放松技巧：学习如何减轻压力和控制思维，这有助于你在冲动或诱惑面前保持冷静和清醒。7. 注意饮食和生活习惯：避免过度食用刺激性食物，如糖分过高的甜食等。保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间。8. 最后，也是最重要的一点是要有耐心和恒心。戒色不是一蹴而就的过程，可能会遇到挫折和困难。但只要你不放弃努力，相信自己能够战胜问题，最终你会取得成功。

所以一定要警惕啊，我也是80多天，一句怂恿没断，一泻千里