对于死恐的缓解，交流是非常有益于缓解恐惧感的，所以我一直都鼓励大家积极交流。阳光和有正能量的事情同样可以缓解，如果长时间不倾诉闷在心里，容易闷出病症。精神衰弱都是轻的了。
多交流，多运动，多读相关书籍。尽量强迫自己放平心态。前期你可以把死恐的那些恐惧想个遍，但是注意恐惧冲上来就停止。慢慢的你就会麻木，会无奈了。
说句题外话，我建了个死恐q群，有人想进吗。。。