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各位大佬，新手小白问个问题

只看楼主收藏回复

本人净身高1.73m，体重52公斤，想增肌增重。看网上增肌粉蛋白质含量高低不一，而且死贵死贵的。
所以决定自己购买分离乳清蛋白粉+麦芽糊精调制，但是不知道多少比例是合适的，有知道的大佬嘛，烦请告知，谢谢
IP属地:四川来自Android客户端1楼2023-08-01 22:05回复
    今天去健身房咨询了一下，私教贵的一批，还几十节课打包出售，**承受不住
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2023-08-01 22:07
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      2025-08-01 16:37:16
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      不需要麦芽糊精
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2023-08-01 22:54
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        好好吃饭，一天五顿
        IP属地:陕西来自iPhone客户端4楼2023-08-02 06:20
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          健身后期是比较氪金的 前期没钱你可以每天少吃多餐 体重就上去了 蛋白粉和增肌粉效果可能还不如你日常加餐
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2023-08-02 08:49
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            吃乳清蛋白粉就行了啊，增肌粉智商税，降低蛋白含量，增加碳水，多吃两口米饭不就行了
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-08-02 09:40
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              170块6磅的增肌粉
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2023-08-02 13:44
              回复
                多吃几顿
                IP属地:贵州11楼2023-08-02 15:01
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