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怎么增强自控力

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克制不住玩手机，每次都能玩一整天，就算把游戏的任务都打完，视频刷到无聊以后，放下手机就又想拿起来看看。开始写作业，完成一项作业之后就想休息，看手机哪怕没什么好看的。看着班里的同学都卷的飞起，成绩一直进步，然而我却一直原地踏步甚至开始退步，永远控制不住对手机的使用，我该怎么办(现在高一)
IP属地:福建来自Android客户端1楼2023-08-06 12:41回复
    个人经验，戒是戒不掉的，你可以先一边学一边玩，然后再逐渐增加学习时间
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2023-08-06 12:51
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      我朋友说先忍住两周不动手机，基本习惯养成就没问题了，不过这个得个人毅力强，我坚持不下来
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2023-08-06 15:55
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        论高考后再买智能手机的重要性
        IP属地:江苏4楼2023-08-06 17:18
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          让自己忙起来，把自己累到倒头就睡就没空玩手机了，然后坚持几天形成『不需要手机也能过』的生活习惯就行（话说你们那边高中不收手机的吗？）
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2023-08-06 18:54
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            手机电脑先扔了砸了再说
            IP属地:江苏6楼2023-08-07 10:56
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              当你工作后挣钱很少，啥也买不起，娶不起媳妇，照顾不了家人，自己对自己还得扣扣索索的，你必然会学习，因为游戏无法带给你金钱
              IP属地:山东来自Android客户端8楼2023-08-07 12:39
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                不要想着增强自控力，直接从根源上解决问题。比如把手机上交给家长，自己用老人机
                IP属地:湖南来自Android客户端9楼2023-08-07 14:43
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                  学习诸如西被逆转就好了
                  来自iPhone客户端10楼2023-08-11 19:16
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                    番茄todo强制锁机
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2023-08-11 19:44
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