💚情感的自然演变：想拒绝，先允许，
1️⃣远离执着：放弃消散烦恼的努力，让烦恼归于烦恼，不让其阻挠对理想、感情的行动，而是让其时长立足于事实所考虑和行动：为所当为
2️⃣烦闷即解脱：如果能够顺其自然地接纳所有的症状、痛苦以及不安、烦恼等情绪，默默承受和忍受这些带来的痛苦，就可从被束缚的机制中解脱出来