跑友们，自从开始跑步，腿部力量和核心力量训练也经常做，体重是减了十几斤，腿部肌肉线条也肉眼可见地好看了起来，但是肚子上的赘肉还是没有明显变化，目前跑了十个月，是跑得不够吗，还是跑步对塑形没有明显作用呢