肥胖和暴饮暴食是主要原因

减肥控糖打卡第1天
体重：148.2斤

前段时间血糖在6.4左右，没有太在意，这几天感觉很累，很疲乏，总是睡不醒。
才想起测血糖。

想想自己这段时间，外卖、饮料、零食、宵夜不断，真的是自己在透支自己的健康！

这些年总是在断断续续的减肥，而且还是越减越肥！

这次真是健康亮起红灯，逼着自己减肥了，我可不想纳入糖尿病的行列，每天都需要打针和吃药。

晚餐半根香肠、一个桃子，一杯牛奶。这些对一个饭量很小的人来说已经足够了，但对我们好吃的人来说只是刚刚填了一下肚子而已。

现在昏沉沉的，可能饮食一下子减少很多，还不适应。

晚上跳绳200个，原本计划再多跳点，身上没力气，一点点加量吧！

不要找任何理由，哪怕节食需要慢慢节，我最开始每天10个馒头，刚开始直接砍掉一半，发现还是胖，然后再砍，最后现在每天只吃不到两个，虽然加了鸡蛋等。运动量也比以前大幅度增加，其实都是一点点适应下来的

减肥控糖打卡第2天
体重：146斤

早空腹血糖：7.0
唉，血糖就是高了
原来不管晚上吃多少东西，早上空腹血糖都是正常的，短短一个多月，没测血糖，血糖怎么就高了呢？

早餐：两个鸡蛋、一杯牛奶

午餐：半碗米饭、两条踏板鱼、两个大西红柿