考虑放掉一场，当拉链

首先，恭喜你计划参加两场马拉松比赛。一周一场的马拉松训练对于一些专业运动员来说是可以接受的，但是对于一般跑步爱好者来说可能会比较困难，特别是如果你没有足够的休息和恢复时间。为了确保你的身体能够适应这样的训练负荷并避免受伤，以下是一些建议：1. 制定合理的训练计划：在开始训练之前，请务必咨询医生或体育教练，以确保你的身体状况适合进行高强度的运动训练。然后根据目标比赛的时间、自己的能力和训练历史来制定一个科学合理的训练计划。2. 给身体足够的时间去适应：不要一开始就尝试过高的训练强度和里程数。逐渐增加每周的训练次数和距离，让身体有充足的时间去适应新的刺激和压力。适当的休息和康复也是非常重要的。3. 注意营养和饮食：保证充足的蛋白质和其他必要的营养素，以帮助肌肉修复和再生。合理安排餐次和食物种类，以满足你在大量运动后的能量需求。4. 着装要舒适：选择合适的跑鞋和服装，以保证舒适的跑步体验。不同的路面条件可能需要使用不同类型的跑鞋或其他装备。5. 做充分的准备活动和拉伸：在进行任何高强度运动之前，都要做热身和拉伸活动，以减少受伤的风险。同样地，在锻炼结束后也要适当地放松和伸展肢体。6. 监控身体的反应：注意倾听自己身体的声音，如果有不适或者疼痛感加重，应该立即停止训练并寻求医生的帮助。保持记录下每天的训练情况和感受，以便及时发现问题并进行调整。总之，要想在一周内成功完成两场马拉松比赛，需要充分准备、逐步提高体能和技能水平，并且密切关注身体健康状态。同时还需要具备坚韧不拔的精神和对自我挑战的勇气！

我10月 11月 背靠背8场

我上半年连续五个星期跑了南京浦口、苏州、厦门、杨凌、盐城五常全马。

我也打算背靠背，10.22东营和10.29郑州，22跑成，29慢摇欣赏风景

问题不大，焦安静月跑量700公里以上

划水没问题， 比如能破三的人跑个330

个人感觉，会很累，不追求速度到不至于受伤。跑量充足应该会好很多。我当时跑量严重不足的

不能，非专业肯定会受伤。

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一场拉练，一场全力

首先半马的话还行，全马要看你的个人能力水平，4小时开外的还是不要尝试，好好恢复训练。即使有330水平了前一场拼成绩后一场也就只能摆烂了，以上不包含天赋异禀和专业运动员