我太善良了不懂的拒绝别人，现在已经吃到这方面的亏了，我一直在找自己诱发焦虑症的原因，我觉得可能是结婚这些年老婆一直带孩子没上班，有六七年了，我工资也不高，网上欠的有网贷，还有房贷，再加上自己抗压能力差，还有内向这方面，这些是我引起焦虑症主要的因素

抽时间去大一点医院看看吧，以前就觉得自己活不长，有时候总感觉差那么一点就走出来了，现在我开始跑步了，我觉得这就是很好的开始

我应该焦虑很长时间了以前不知道是焦虑，从去年开始查各种资料才感觉自己是焦虑症，sy十几年了身体弱，别的没啥毛病，不自信感觉自己干啥都不行，不爱说话太内向，关键就是太内向唉😔

。。咋没人啊

我好像太缺钱才焦虑的

焦虑确实很大一部分人是穷病，你还能上班就继续坚持加油

性格主要由基因决定，内向的人不用改变性格去外向（这太难，融不进的不能硬融），就一直安静也很好，就是不能懦弱，当有不平之时要有勇气为自己发声，为自己说话不能怕。
焦虑症的人性格特点都差不多，都是胆小内向的，我大概10年磨练（工作上）现在基本可以有不平为自己发声，平时还是很安静不爱社交。
楼主你试试量力而行，做自己能力范围内的事，房贷什么想通了就豁然开朗。学会拒绝，房子既然买了，楼主你想想买房的目的是什么，是不是为了孩子，那还房贷就不会变成一件痛苦的事了，而是一个信念，等还完了是不是特骄傲。还有不要再借网贷了，要做自己能力范围内的事，欠债是非常非常让人恐慌的，网贷的压力太大了。如果合计下来能扛的住，就为了信念还房贷；如果合计下来扛不住，就大房子换小房子吧。其实就是调整自己的想法，不要把它想成痛苦的事情，听上去是说的容易，我自己试过换个想法是真的有效的。
我的废话太多了，希望对楼主有帮助，最后祝楼主一切都好！

你跟我一样 恐抑郁 但是我已经有抑郁了 焦虑抑郁不分家的 别担心