对于笔记本降压的调整，需要根据具体型号和配置进行精细的调整。在调整AC负载、负载线（Loadline）和偏移量（Offset）时，需要了解每个选项的作用和影响，并根据自己的需求进行选择和调整。AC负载指的是在交流电下，处理器能够承受的最大功率。如果处理器超过了AC负载限制，可能会导致处理器损坏。负载线则是指处理器在不同负载下的电压调整曲线。偏移量则是在处理器不同的工作状态下，对电压进行调整的数值。对于13980hx这样的最新处理器，可以根据需要调整AC负载和负载线/偏移量。一般来说，调整AC负载会影响处理器的最高功耗，而调整负载线和偏移量则可以更精细地控制处理器在不同工作状态下的电压调整。至于大小核的降压幅度，需要根据具体处理器的大小核设计进行调整。一般来说，大小核的设计可能会导致不同的降压幅度和需求，因此需要针对每个核心进行独立的调整。需要注意的是，在进行降压调整时，需要确保处理器能够稳定运行，并且不会导致性能下降或出现其他问题。建议在进行调整前备份重要的数据，并在使用时遵循操作手册和安全指南。

1.使用电源节能模式
电脑节能模式可控制CPU功率以达到降低功耗和降温的效果。只需在系统设置中将电源模式改为“节能模式”即可。这会使电脑降低运行频率，从而减少功耗和热量的产生。
2.关闭不必要的程序
运行多个程序时，电脑需要更多的资源来处理，这会导致电脑的电压增加。因此，可关闭一些不必要的程序，以减少CPU的使用率，从而达到降低温度的目的。
3.更换散热膏
散热膏是电脑内部的散热器和CPU之间的联系剂，它可以有效地帮助CPU把热量传递到散热器中。如果散热膏老化，可以考虑更换散热膏，以提高散热器的效果。
4.清洁散热器
如果散热器灰尘过多，会阻碍空气流通，导致电脑温度升高。因此，需要经常清洁散热器，以保持机箱内部的干净和通风。
5.降低CPU频率
通过修改电脑的时钟频率来降低CPU使用率，从而达到降低功耗和降温的效果。方法是进入BIOS系统进行修改，或者使用CPU降频工具。

有大佬解释一哈嘛