习惯要靠习惯来征服。——坎普滕的托马斯
手淫，客观的来看，只是一个坏习惯，也要用好习惯代替。只要抱着正常生活态度实践戒色七部曲即可成功。
色是忘掉的，不是戒掉的!
不要老是想着时刻在戒色，为什么手淫？是因为生存状态出了问题，怎么办？改变就行了!实践戒色七部曲，用七个好习惯代替手淫就行。
换句话说，手淫使你偏离了正常生活，那你就重回正常生活不就行了？七部曲就是人的正常生活。
戒色七部曲（网上搜也行）
早睡早起
健身
读书
持诵
行善
奋斗
反省
南怀瑾说：最高境界的东西，就是最平凡的东西。所以，重回正常生活就行了，不需要那么高深的方法。
说到这，如果还点不透的话，那你可以试一试，实践是检验真理的唯一标准!
想了解更多推荐读《丢失了本质的戒色时代，是悲哀的戒色时代！》或《树立正确戒色观》。