漏斗胸交流吧 关注:3,070贴子:38,199

回复:漏斗吸盘➕健身的作用

只看楼主收藏回复

2025 2 10
抱歉这么久才更新,唯一原因就是拖延症+懒
寒假结束了,现在正坐着回去的火车码字,这个假期过的恍恍惚惚,很多东西计划好却没做,和我以往假期一样。
假期没有忘记锻炼能去则去,唯一不好就是没有制定下一步计划,这导致我回来后还是原来的健身计划,白白浪费假期时间了。附图是昨天晚上拍的,拍照感觉不太明显,但是要是看镜子或者穿好衣服身体变化很明显的,我穿个不漏二头的短袖他们都说我肌肉大了点,哈哈。
下面就是杂谈一些乱七八糟东西了,可能有部分人比较关心我还用不用吸盘,我吸盘放假回家记起来就用,毕竟买了就当个心理安慰,平时上班在宿舍不用,我也没带过去。
其次就是怎么图片感觉没什么变化?正常的,健身刚开始进步很快后面就是瓶颈+日复一日坚持,不要想着走捷径,慢慢来,当做每天喝水。
最后,我的考试怎么样了?详细过程总结在隔壁帖子,现在成绩还没出来,但是复试要考两门数学,我现在要马上开工复习了,虽然可能是多情了,但是未雨绸缪是必要的。
好了就说到这,大家坚持,后面有什么值得分享的会继续


IP属地:广东来自Android客户端106楼2025-02-10 12:56
收起回复
    2025 2 26(特别篇)
    这一篇不谈健身,不谈漏斗胸,谈谈一个算是我发帖的支线‘考研’
    可以看出我在24年前半段一直有时间和精力调整自己的训练计划,但是到24年下半段甚至是现在,我的计划其实都没太变动了,因为考研和工作耗费太大精力了。
    这个月24号成绩出来了,出乎意料拿下了笔试第一的成绩,这个成绩我难以置信。
    我们一直都在说没精力 没时间,我也许不是个代表性例子 但是我工作是一个小学班主任,所在学校算比较好所以活动策划很多,每天在学校花费时间是不少的,其次就是还要兼顾考研,最后还要有几乎每天雷打不动的一小时锻炼。
    很累,但是坚持下来你会有收获的,接下来还有复试,所以加油吧


    IP属地:广东来自Android客户端107楼2025-02-26 23:15
    收起回复
      2026-03-07 20:35:46
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      楼业奈子真大


      IP属地:河北108楼2025-02-27 10:08
      收起回复
        不要问我为啥不更新 养病ing


        IP属地:广东来自Android客户端109楼2025-04-08 23:23
        回复
          2025 4 12
          在培训,病刚刚好,没事码码字。
          考研考上了,初试第一,综合第二录取,这件事告一段落了,以后这个帖子以后会更多是关于健身方面,其余就没啦。
          考研从24 3——25 4正式结束。这段时间健身上进步不大,因为计划基本没调整,每天休息不好容易乱想……不过都结束了。
          现在练胸计划我准备再调整一下,现在是杠铃卧推+上斜+夹胸,整体一个小时左右。我准备变成杠铃卧推+哑铃卧推+上斜哑铃+夹胸,时间还是一个小时,把第一个杠铃时间昀过去。
          计划都在调整,接下来有大把大把时间,最近也买了一些补给,后续和大家谈谈补给的使用。(下次一定带图)


          IP属地:广东来自Android客户端110楼2025-04-12 10:28
          回复
            补图两张



            IP属地:广东来自Android客户端111楼2025-04-16 00:06
            收起回复
              楼主,我也是漏斗胸,指数2.96,25岁,请问从你的经验来说,用吸盘可以改善吗?我有点犹豫


              IP属地:广东来自Android客户端112楼2025-04-17 18:05
              收起回复
                博主加油,吸盘真的有用吗


                IP属地:广东来自iPhone客户端113楼2025-04-18 00:17
                收起回复
                  2026-03-07 20:29:46
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  明显还是明显的


                  IP属地:广东来自Android客户端114楼2025-04-23 00:26
                  回复
                    以后每次训练就更新一下吧 虽然现在没什么想说的 算是跟踪自己训练情况



                    IP属地:广东来自Android客户端115楼2025-04-27 18:26
                    收起回复



                      IP属地:广东来自Android客户端116楼2025-06-09 22:55
                      回复
                        楼主胸怎么练的啊!!


                        IP属地:黑龙江来自Android客户端118楼2025-06-18 12:20
                        收起回复
                          今天包更新的,这段时间读研有事情 但是锻炼没搁置也有拍照 今晚一并上传哈 不拖更


                          IP属地:广东来自Android客户端119楼2025-07-27 16:35
                          回复
                            2025 7 20
                            之前拍的照片忘记上传了……
                            这段时间7月份应该是最爽的时候,上课——吃饭——健身,无忧无虑。不知道大家还记不记得我之前说过,一个放松的精神更加适合肌肉的生长。
                            这段时间来卧推重量多了5kg,如果算极限还能多个5kg,不过太爽了导致熬夜(不利于肌肉生长)。



                            IP属地:广东来自Android客户端120楼2025-07-27 21:40
                            回复
                              2026-03-07 20:23:46
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              2025 8 17
                              在家也要认真锻炼!我原本想改变训练模式,从一次一个部位换成一次两个部位这样,但是感觉不太现实,因为后面工作没这么多时间去练,所以说锻炼还是要贴近实际生活,像那些几分化的一定要找到最合适自己的。


                              IP属地:广东来自Android客户端122楼2025-08-17 18:46
                              回复