关于吃榴莲的好处，在我国民间就有俗话说：“一个榴莲三只鸡”。什么概念呢？大家都知道鸡是常见的补品，而吃一个榴莲竟然相当于吃三只鸡的功效，那岂不是大补。
那么，榴莲究竟有哪些功效与作用呢？一起来看看吧！

一、增强免疫力
榴莲果肉中氨基酸种类齐全，含量丰富。其中谷氨酸参与核酸、蛋白质的合成代谢，能提高机体免疫力，调节体内酸碱平衡，提高机体应激能力。
每日食用适量榴莲可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。
二、美容养颜
榴莲果肉中含有的抗氧化物质很充分，具有抗脂褐素的作用，经常食用榴莲可以美容养颜，达到延缓衰老的作用和功效。

三、治疗痛经
榴莲果肉中含有大量的糖分，热量高，食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用。
四、预防和治疗高血压
榴莲果肉中含有人体必需的矿物质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

五、促进消化吸收
榴莲果肉香甜顺滑能改善食欲，而丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收，加速身体毒素排除。因此适量吃榴莲能开胃消食。
六、治疗便秘
榴莲果肉含有丰富的膳食纤维，能促进我们肠道的蠕动，吸附一些肠道里面的囤积物，使我们的肠道通畅干净，对便秘有很好的治疗效果。