认真总结经验教训，不要强戒盲戒，要学会专业戒，推荐学习飞翔哥戒为良药，贴吧精品帖子。

坚持学习戒色文章，练习断念口诀，加油

学习戒色文章念断念口诀，看不净观，尝试静坐站桩

不要去看h 和擦边 这样很容易破解 就算没看h炉管 后面也会梦l 和遗精的 因为我就是这样 所以不要碰这个东西

《戒为良药》找来看 这是从入门到毕业 看完就明白了

先把戒为良药看一遍。

一定要养成每天学习戒色文章的习惯，只有这样才能不断提高觉悟和定力，有助于帮你洗掉脑子里的黄毒，配合有氧运动，孝顺父母，早睡早起

私您了，我29天，一起加油。

收拾遗精四大绝妙策略：
1.早睡早起（九点半睡四点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
加油！！

看看我吧兄弟，我23但我现在是半死不活了，我以前是一天两三次，我现在遗精，脱发，失眠，大汗淋漓，而且现在尿尿和拉屎也会有精滑出，多次撸把下面搞坏了，赶快收手吧。戒了两百多天恢复特别不好。别像我，身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母多行善，戒除坏习惯