苹果。苹果中含有较多的钾，可促进体内钠盐的排出，可以改善皮肤水肿的情况。还含有多种矿物质，特别是含有丰富的磷和铁，有补脑安眠、养神的作用，可以改善睡眠质量，还含有人体必需的维生素、有机酸、单宁酸，对皮肤有好处。
香蕉。香蕉富含钾，含有丰富的膳食纤维，可帮助消化，调整肠胃功能，有效缓解便秘，机体排便改善后，皮肤也会变好。香蕉所含的氨基酸具有安抚神经的效果，睡前吃点香蕉可起到镇静安神的作用，睡眠改善后，皮肤也会变好。
猕猴桃。猕猴桃富含维生素B2、维生素C等营养物质，每天坚持吃猕猴桃后可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤变得光滑细腻、白嫩。
葡萄。葡萄中含有机酸，有促进消化的作用，还含有钾、钙、磷、铁，以及维生素A、维生素B，还含有十多种人体所必要的氨基酸，每天吃葡萄有助于为机体补充营养物质，改善皮肤状态。
柠檬。柠檬富含维生素C、钙、磷、铁、烟酸、奎宁酸、维生素B2等营养物质，进食后可以为机体补充营养，可以帮助改善皮肤状态。
此外，还有草莓、樱桃、荔枝等水果也可以对皮肤有好处。如果皮肤出现其他不适症状，建议及时就医。