以下是关于高考问题的一些建议：1. 调整心态：考试是一种评估你知识水平的手段，而不是让你感到压力的源头。尝试把注意力集中在你已经掌握的知识上，而不是还未学习的部分。积极的心态有助于提高学习效率。2. 时间管理：合理分配做题和检查答案的时间，避免在一道题目上花费过多时间。学会在正确的时间内完成该做的任务。3. 学习技巧：寻找适合自己的学习方法。有些人喜欢独自学习，而另一些人则更善于与他人一起讨论。找到能提升效率和激发学习兴趣的学习方式十分重要。4. 休息充足：保证充足的睡眠对思维敏捷度和记忆力至关重要。每天至少需要7-9小时的高质量睡眠。5. 健康饮食：均衡营养、适度的食物摄入能帮助你在学习和考试时保持专注。尽量避免过度依赖咖啡因或糖分来提神醒脑。6. 控制情绪：焦虑是影响思维能力的一个重要因素。试着找出是什么触发了你的担忧，并采取适当的应对措施，如深呼吸、冥想等放松技巧。7. 与他人交流：找一个信任的同学或者老师分享你的困扰，他们可能可以提供不同的视角和支持。有时候，倾诉也是一种很好的释放压力的方式。8. 系统训练：通过模拟试题和历年真题进行系统性的练习可以提高解题速度和准确率。每次做完卷子后都要仔细分析错误的原因并进行相关知识点的学习巩固。9. 提高适应能力：在做新题型或是面对不熟悉的环境下，可能会有一定程度的应激反应，可以通过制定新策略（例如阅读材料的不同顺序）来提高适应性。希望这些建议对你有所帮助！

笨鸟先飞

调整心态 适当运动 放松心情 继续努力

太紧张了

多练