试管多次移植失败如何应对负面情绪？
相比做过胚胎移植或者正准备做的朋友都有体会，在治疗的过程中所面临的心理压力是非常大，心情的起伏也是非常明显的，尤其是在移植后，在等待结果过程中，这种负面情绪能够达到一个巅峰。
要知道好的心态是能够提升胚胎着床几率的，所以当产生负面情绪后，不妨尝试一下这几个办法进行缓解：
1、堵不如疏
一味地去压制负面情绪，很有可能会导致情绪越来越糟，有些事你是无法回避的，所以既然无法回避不如勇于面对，就告诉自己这次胚胎移植算是“探探路”，如果一次就能怀上，那就算运气好，如果没怀上也没关系，还会有下一次的，那时候自己有了经验，一定可以怀孕的。
2、用朋友的角度安慰自己
试想如果你朋友陷入跟你类似的困境，你会给她什么样的建议，会怎么安慰。然后就按照你想说的说给自己，把建议也留给自己，像安慰朋友一样安慰自己。
3、呼吸练习
据研究发现，呼吸练习是可以帮助人们减轻焦虑、失眠、抑郁症等病症的。
4、倾诉或者书写
把事情压抑在心里绝不是一件好事儿，找一个信赖的人诉说内心的抑郁，是缓解内心压力和负面情绪的好方法，而如果有些事情不方便与人倾诉，那么就书写下来，把自己通过试管进行助孕的经历和感受以及负面情绪都写在纸，找到一个发泄口，也是可以有效改善上情绪、减轻焦虑症状的。
5、运动
或许在胚胎移植前后都会要求避免剧烈运动，但并不要知道适当的运动是有助于调节体内激素水平，使人更能感觉到快乐的，所以对缓解内心压力和扫除负面情绪是很有帮助的。
对良好心态的控制，不只是在胚胎移植上会有所帮助，对于人生来说也是有益的，敢于随意发泄自己的负面情绪，是一种勇气，而懂得如何控制情绪找到合适发泄口，则是一种智慧。
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