求助脚踝僵硬怎么办【跑步吧】_百度贴吧

03月31日漏签0天

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求助

求助脚踝僵硬怎么办

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今天跑完三公里后半段右脚脚踝感觉很僵硬，这个地方怎么放松啊

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2023-09-21 20:15回复

加强脚踝力量，练练腿部力量，跑完拉伸会缓解些

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2023-09-22 13:31

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2025-03-31 03:29广告

先慢慢跑增强心肺先，后面跑多了就顶住160心率去加速度，久了就好了

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2025-02-01 13:11

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