纯萌新想健身，目前身高175，体重69公斤_健身吧

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刚开始做力量训练，需要请教练吗？还有吃的必须是自己做的那些鸡胸肉，鸡蛋西兰花什么的吗，能正常饮食少量吃米饭可以吗。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2023-09-22 11:32回复

不需要，五乘以五训练法，动作自学，普通人日常饮食

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2023-09-22 14:33

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不感兴趣

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直接练就行了，练个一个月就能看到效果，而且日常饮食就可以，也不一定非得吃鸡胸，但是蛋白质要稍微多吃一点，肯定要算一下。

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2023-09-23 12:59

收起回复

有条件做饭就做饭。生的肉蛋白质就按20%来算。

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2023-09-23 13:00

关于要不要请教练，要看你的经济实力啊，如果觉得自己很有钱无所谓，那健身房就有人连续请教练好几年了。

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2023-09-23 13:00

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